Appréciation Cartes: créer votre personnel relation autoroute graphique
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Que sont précisément «Love Maps»? Basé sur pionnier enquête des Drs John et Julie Gottman, EliteSingles cesse de fonctionner comment utiliser la théorie de l’Institut Gottman pour tracer votre propre connexion route carte. Le bon device pour long coopération qui réussit navigue les défis qui se produisent au cours de une vie d ‘amour? Profiter Maps pourrait juste être ça…
Après plus de quarante ans étudier d’innombrables partenaires au sein de «Love Lab», le Gottman Institute a développé plusieurs des plus respectables investigation dans connexions. Cette information divulgué percée modèles de conduite et d ‘socialisation dans relations. Fondé sur cette recherche, mari et femme amoureux Drs John et Julie Gottman créé une théorie de ce concepts qui sous-tendent stable connexions; c’est généré l’introduction de leur Son union résidence méthode. Préférer Maps put the inspiration of this construction, et sont généralement un fonction dans un substantiel relation plus forte.
Gottman préfère Cartes: cartographie la vôtre chemin vers durable amour
Dr. Gottman eux-mêmes en toute confiance déclare qu’en un quart d’heure il est capable anticiper avec 90 % exactitude si deux recevra divorcés ou leur union durera1. Ceci est un testament à votre stabilité et la prévisibilité il a révélé dans connexion modèles, qu’il a effectivement discuté pour couples à travers le monde pour tracer un itinéraire et faire apprécier Maps en ce qui concerne leur propres connexions .
La étude et les les réponses sont disposés de l’intérieur du Son union maison concept, produit en coopération avec son petite amie, exactement qui donne la femme expert années de expérience pratique à ses de nombreuses années recherche. In this aboutissement de nombreux études, étude révolutionnaire et de nombreuses années étude, ils recommandent les fondamentaux maximes qui construire une relation. Peu de personnes, le cas échéant, ont analysé connexions avec des quantité de force ou longue vie, causant le un efficace moyens de améliorer et comprendre votre personnel engagement. Cette framework crée montant par niveau les couches de un solide connexion – commencer à stimuler l’autre aimer Maps. La Love Map peut être le partie de votre cerveau qui stocke le formule de partenaire informations personnelles, comme leur unique objectifs et désirs, préférences et angoisses, stress et réussites1.
Conformément à la Gottmans ‘stratégie, Aimer Maps sont dans la fondation de un audio relation ainsi que le concepts de créer une relation travail – cela inclut esquisser dans le les les deux monde intime2. Nous allons explorer ceci supplémentaire pour naviguer votre propre cours utilisation de Gottman fantaisie Maps, mais pour vraiment comprendre ces axiomes, nous allons initialement bref considérer le un autre degrés dans le approche de Gottman3, qui sont en plus discuté dans le proéminent Sept principes faire mariage Travail
Voir ces couches principes, mis en évidence dans Gottman’s Sound union home 2, it commence par les cartes fondamentales enjoy Maps et aboutit à produire a shared définition. Cela donne une vue dans le destination pour votre voyage vers relation équilibre et force. Accentuer cartographier votre personnel chemin, nous allons aujourd’hui regarder de plus près au Gottman apprécier Cartes atteindre une compréhension de en développement le vôtre fort connexion.
Appréciation Cartes: la fondation
L’Institut Gottman décrit la théorie derrière Admiration Maps comme “scientifiquement confirmées ressources pour renforcer et à l’épreuve du divorce une relation conjugale “1, et avec séparation et divorce taux aux états-unis entre 40-50% 5, qui le ferait pas veux la capacité de faire usage de ce type de un source. Exactement quoi exactement peut être le secret derrière et exactement comment peut-il? Bouclez haut et nous continuer un voyage découvrir admiration Maps.
Le processus de Gottman créer ces admiration Maps est fait dans certains trois enquêtes que vous compléter séquentiellement avec votre amant. Examiner, le Amour Maps boutique quoi et détails about votre partenaire et mentalement en harmonie amoureux comprendre les deux leur émotions et les gens de leur partenaire, et penser à ceci dans leur prise de décisions 1. Notamment, ravi partenaires aussi régulièrement revise ce mental prêteur d’informations sur les deux et le conserver existant, ceci en train de continue.
Le résultat de vraiment savoir votre conjoint est en fait un fort tampon contre style de vie stressant événements, qui chaque personne traite avec à un certain stade de existence, que ce soit la livraison de basique enfant ou le perte en un être cher. Le Dr Gottman découvert que 67 pour cent des couples pratiqué une baisse de épanouissement suivant naissance de leur premier enfant, néanmoins le crucial différence avec tous les divers autre trente-trois pour cent avait été qu’ils avaient intense compréhension de l’autre des globes avant le naissance de leur enfant 1. Leur recherche a confirmé cela chaque fois que un couple fonctionnalités une connaissance l’un l’autre, sont dans pratique de régulièrement mise à jour ces informations et maintenir psychologiquement contact, leur union apparaît fort face pénibles 1. Ces cartes intérieures sont sang de vie qui garde vous connecté, et sont environ aussi avoir un amitié main- en main avec votre romance1.
Pendant le Gottman Method, la première étape pour améliorer vôtres Amour Maps fait le Amour Questionnaire de la carte, une collection de 20 questions sur votre amant y compris, â € ˜Do vous-savez-quoi votre partenaire devrait faire tant qu’ils obtiennent la loterie? ‘ à détailler leurs attentes et leurs aspirations uniques4. Vous obtiendrez une place par question vous pouvez. Si vous score en bas de la page 10 dans ce profite Carte examen soit vous n’avez pas de Love Map ou cela devrait être révisé4. Après avoir un authentique connaissance de actuel status of the really love Map, take it right monter un équipement et jouer au appréciation Carte 20 Question jeu, pour commencer entrer les coordonnées sur votre carte ou peut-être à mettre à jour.
Ainsi suivant construire votre admiration Map, la prochaine étape est jouer le Gottman Aimer Carte 20 Question Jeu, mais assurez-vous finir par être doux l’un avec l’autre et l’utiliser comme un optimiste outil – ce n’est pas pour pointer doigts à chaque différent 1! Il y avait quelques 60 questions numérotées, et à jouer, chacun au hasard sélectionner 20 chiffres . Obtenir transforme répondre aux 20 questions et marquer facteurs pour approprié réponses. Vers la fin quelqu’un fournit le meilleur classement quelque chose mon préféré nourriture? ‘ à ‘Qu’est-ce qui était {ma|ma|ma) pire enfance expérience?’, â € ˜Nom deux des personnes différentes nous apprécie? ‘ et â € ˜Quel zone de la sommeil exécuter je favorise ?, adressage divers nombre de privée insights1. Le Gottman appréciation Carte questions peut être fait régulièrement et encore et encore à plusieurs reprises. Ça va démarrer la porte à partir de quoi type détails vous devriez savoir concernant votre amant, inspirer définitivement hook up dans ces zones et effacer up pratiques bien travailler avec connexion patterns.
Après avoir commencé à développer cette base et améliorer vôtres vraiment aimer Maps, il est possible aller un pas plus et participer à certains personnel ouvert questions. Gottman fournit esquissé une série de questions tu tout en basculer entre être le haut-parleur et listener1. Ils sont détaillée préoccupations qui pourrait prendre soin de répondre, mais vraiment fournir le couleur et l’ombrage sur le map pour vous assurer que vous n’obtenez pas manquant sur votre vie voyage collectivement et qui peuvent traverser les tempêtes que la vie jette sur vous. Préoccupations comme… Quoi traits faites-vous vraiment valeur la majorité très chez pals immédiatement ‘et â € ˜ par rapport à le long terme, exactement qu’est-ce que vous soyez préoccupé par? ‘1, en fait ouvrir votre noyau l’un à l’autre.
Get a hold of your own true north using Gottman comme Cartes
Aller tout au long du adore Carte voyage ensemble, assis sans structure défensive, sujette et véridique, vous donne la compréhension de les deux intérieur planètes qui laisse vous en fait analyser les deux. Une relation est {une|une|croissante|une|une|une|une|toujours croissante|une|une|une|toujours croissante|une|une|une|une organisation en constante|Ce n’est pas reste équivalent, quotidien, d’année en année. Assez il se dilate, se développe, s’érode et augmente dans divers lieux. Comparable à une ville, déplacer et respirer avec le puissance des personnes qui y vivent, une relation est construite à cause du caractéristiques de ces deux individus qui constituent leur matériau obtenir. Donc explorer détails qui map out votre intérieur paysages est en fait un continu procédure, comme vous ainsi que votre relation sont continuellement bougent et grandissent, long terme période de relation.
Dans vos pensées attention il est possible de probablement commencer à voir information qui replie au pli de amant regarder, le dessin créé par la nuque du cou, et sentir le aroma des souffle la nuit. Mais peut vous voyez leur intérieurs, ceux que composent leur devenir, leur espoirs et ambitions , angoisses et préférences? Utiliser préférer Maps prendre une aventure avec votre conjoint, découvrir les deux interne globes et construire une relation fortifiée pour traverser {l’odyssée de existence les uns avec les autres, équipés de un chart de chaque d’autres beaucoup de détails personnels.
Contemplating relation concepts? Lire la suite concernant le – 36 préoccupations ‘here â €
Sources:
[1] Dr J Gottman et Dr J Gottman, 2016, préférer Maps à cause du Gottman Institute. Découvert sur: https://www.gottman.com/wp-content/uploads/2016/09/Love-Maps-White-Paper.pdf
[2] L’Institut Gottman. 2017, The Gottman Method. Acheté sur: https://www.gottman.com/about/the-gottman-method/
[3] Gottman, John M. et Julie (3 janvier 2011). Idées sur comment Garder apprécier Aller Fort: 7 principes sur le chemin de joyeusement en fait après, Trouvé sur: http://www.yesmagazine.org/issues/what-happy-families-know/how-to- continuer à aimer fort
[4] Gottman, J. M., et Silver, N. (1999). Les sept concepts faire fonctionner mariage. Ny: Three Rivers Press.
[5] Matrimony and Divorce, 2017, United States Association Psychological, Trouvé sur: http : //www.apa.org/topics/divorce/